Молитва перед сном: как завершить день без тревоги

Чем эта страница отличается от вечернего правила

Полное вечернее правило по молитвослову — «Молитвы на сон грядущим» — подробно разобрано в отдельной статье вечерние молитвы перед сном. Здесь речь о другом: о нескольких минутах, которые остаются у человека в самом конце дня. Устал, лёг поздно, голова гудит от мыслей о работе и долгах — что сказать Богу, чтобы день закончился не тревогой, а миром? Ниже — короткие молитвы, простой порядок и советы, проверенные многими верующими.

Три шага за пять минут

Священники часто советуют вечером сделать три простые вещи.

1. Поблагодарить. Вспомнить два-три добрых события дня: разговор, помощь, вкусный ужин, звонок родных. Сказать: «Слава Тебе, Господи, за всё».
2. Покаяться. Без самоедства, честно назвать то, что сделано плохо: накричал, соврал, осудил, не помог. Попросить: «Господи, прости».
3. Вручить. Отдать Богу то, что тревожит, и попросить мирного сна для себя и близких.

Этот порядок занимает пять минут, но меняет то, с каким настроением человек засыпает. Неразрешённые обиды и мелкое раздражение, которые тянутся из дня в ночь, — частая причина плохого сна.

Короткие молитвы на ночь

В руце Твои, Господи Иисусе Христе, Боже мой, предаю дух мой: Ты же мя благослови, Ты мя помилуй и живот вечный даруй ми. Аминь.

Ограждай мя, Господи, силою Честнаго и Животворящего Креста Твоего, и сохрани мя от всякаго зла.

Господи, прости мне, что согрешил сегодня словом, делом и помышлением. Сохрани в эту ночь меня и всех моих близких. Аминь.

Первую молитву произносят, уже лёжа, вторую — крестя постель. Третью можно менять по-своему. Много других коротких текстов — в статье короткие молитвы на каждый день.

Примириться до сна

Апостол Павел писал: «Солнце да не зайдёт во гневе вашем» (Еф. 4:26). Это не только красивая мысль, но и практический совет. Если вы поссорились с мужем, женой, ребёнком, лучше хотя бы коротко помириться до сна: «Прости, я был резок». Если человек далеко или разговор невозможен, помолитесь о нём: «Господи, помилуй раба Твоего (имя) и меня, грешного, и помири нас». О примирении в семье подробнее — в статье молитва о примирении супругов.

Если тревожные мысли не дают уснуть

Тревога ночью кажется сильнее, чем днём. Помогает несколько приёмов:

• Иисусова молитва в ритме дыхания. На вдохе — «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий», на выдохе — «помилуй мя». Неспешно, без счёта.
• Записать мысль. Держите блокнот у кровати: записанная забота перестаёт крутиться в голове.
• Отложить телефон. Новости и соцсети перед сном почти всегда добавляют тревоги.
• Читать спокойные слова. Псалом 90 «Живый в помощи» многие читают именно на ночь — текст в статье псалом 90.

Если же бессонница мучает неделями, нужна и помощь врача; советы собраны в статье молитва от бессонницы.

Молитва с детьми перед сном

Детям вечерняя молитва даёт чувство защищённости. Достаточно нескольких фраз: «Господи, спасибо Тебе за сегодняшний день. Сохрани маму, папу, бабушку и меня. Ангел-хранитель, побудь со мной ночью». Потом родители крестят ребёнка. Малыши быстро запоминают такие слова и сами напоминают, если родители забыли. Для детей постарше подойдёт короткая молитва Ангелу-хранителю.

Вечер после тяжёлого дня

Бывает, что день принёс плохие новости: увольнение, диагноз, ссору, потерю. В такой вечер трудно читать привычные тексты, и это нормально. Можно просто сесть перед иконой и своими словами рассказать Богу, что случилось, — как рассказали бы близкому человеку. Затем прочитать «Отче наш» и попросить сил на завтра. Если на душе особенно тяжело, помогут материалы молитва при тревоге и беспокойстве и молитва при унынии. Не стоит в такой вечер принимать важные решения: утро, как говорит пословица, вечера мудренее.

Когда сил совсем нет

Бывают вечера, когда человек валится с ног: ночная смена, болезнь, младенец, который не спит. В такие дни достаточно одной фразы — «Господи, помилуй» или «В руце Твои, Господи». Святые отцы не требуют от измученного человека подвигов. Важнее не бросать молитву совсем: короткая, но ежедневная, она держит лучше, чем полное правило раз в неделю.

Частые вопросы

Ниже — Можно ли молиться лёжа?.

Можно ли молиться лёжа?

Обычно молятся стоя или на коленях, но при болезни и сильной усталости можно и лёжа. Последнюю молитву «В руце Твои» и так произносят в постели.

Нужна ли свеча или лампада?

Не обязательно. Лампада перед иконой создаёт тихую обстановку, но оставлять открытый огонь без присмотра на ночь небезопасно.

Что делать, если снятся тревожные сны?

Не придавайте им значения и не ищите в них «знаков». Утром перекреститесь, прочитайте утреннее правило и начните день спокойно.